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켈시 모듈

오늘은 켈소 슈러그라는 걸 소개해 드리려 합니다. 카리나 갤

5kg 1x3 45kg 1x16 빈도업 bbb 벤치 55kg 5x10 스미스머신 인클라인 벤치프레스, 렛 풀다운, 시티드 로우, 클로즈그립 렛 풀다운, 켈소 슈러그, 스트레이트 암 풀다운. 3번 동작을 하느라정점에서 멈췄을 경우 위로 올라간 견갑골을 아래로 내려서 원위치 시키는 동작에 관여하는 하부. 여름의 얇은 옷차림은 내 몸을 적나라하게 보여준다. 이 4가지 운동을 모두 해줄 경우에는 어깨.

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