번개케어 가품 디시 이러한 트레이닝상의 특징 때문에 올림픽 선수들조차 24시간 중 12시간을 운동하거나 하는 게 아니랍니다. 쉬는 시간을 얼마나 가져야 하는지, 근육의 회복 시간은 보통 24시간에서 72시간이라고 이론에는 나와있지만. 💤 📍 근육 회복에 필요한 최소 휴식 시간. 근육 성장을 촉진하고 부상을 예방하려면 근육 회복 시간을 정확히 이해하는 것이 필수적입니다. 버즈릭슨 샴브레이 디시

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