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힙 어브덕션 여자 디시

힙 어브덕션 hip abduction 📌 어떤 운동인가요. 힘민지 악세

힙 어브덕션 기구가 없어서 고민이였던 분들. 힙 어브덕션 효과는 크게 다음과 같이 나누어 볼 수 있으니 참고하시면 좋겠습니다. 운동 방법은 먼저 벤치나 의자, 소파에 등을 비스듬히 기댄 뒤 엉덩이를 위아래로 올리면서 실행한다. 힙 어브덕션hip abduction은 엉덩이의 근육을 이용해 다리를 신체 중심선에서 바깥쪽으로 벌리는 운동입니다.

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