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심지어 그나마 많이 그리던 가슴근육이나 복근도 아닌 팔 근육을. 마이애미대학 연구진은 숙련된 리프터 10명에게 여러 종류의 풀다운을 실시하게 한 후 근전도 검사를 통해 근육 활성도를 측정했다. 뚱뚱하고 세퍼레이션이 없는 팔 근육보다 작더라도 근육질의 팔이 보기 좋다. 이두근과 삼두근의 간단한 설명은 다음과 같습니다.
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