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디트 카르마 순서

슈퍼파이크 푸쉬업은 다리를 벤치에 올린 상태에서 앞서 설명한 파이크 푸쉬업을 하는 동작으로, 난이도가 있기 때문에 중급자 이상에게만 추천한다. 디씨 고소갤

디클라인 푸쉬업은 그냥 푸쉬업과는 전혀 다른 각도에서. 대신 존나 빡세게, 매번 나의 한계치를 뚫는다 생각하고 해야함. 인클라인 벤치프레스 를 대체할 수 있는 운동이다. 의자에 양발을 올리고 푸쉬업을 하면 된다.

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