보지넷 Push ups 3 sets to failure 푸쉬업 3세트. 푸쉬업으로 한달정도 하다가 벤치로 하는게 낫나요. 예전부터 궁금했던건데벤치프레스를 할때는 견갑을 고정해서 어깨에 개입이 최대한 안되게 하고 어깨 부상을 방지 하면서 하는데 왜 푸쉬업을 할때는 기계체조식 푸쉬업. 오늘부터 푸쉬업 200개한다 몸좋아지려면 근지구력 빵꾸나면 안됨ㅋㅋㅋ고중량만 한다고 무조건 좋아지는레 아님. 보지노출녀

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