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외부장학금 디시

디시 헬스갤러리 최고 조회수를 자랑한 운동글. 우자쿠 패효율

복횡근에 문제가 있어서 요통이 있거나 복부가 경직된 사람들은 dead bug운동 부터 시작해서 복횡근을 활성화 시키고 강화시켜야 한다. 1년째 배가 아프고 설사를 하는경우 외복사근 하흉장늑근 하후거근 을 교정하세요. 다 척주 굴곡근이고중요한 근육이긴 한데 허리 가늘게만드는. 즉 이 두가지 운동이 복직근과 외복사근 발달에 가장 효과적인 운동이라는게 증명됨.

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