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집에서 돈버는 방법

헬스장 안가고 집에서 덤벨 7대운동만으로 운동을 해보고 싶고 이루고픈 목적같은게 있었는데괜한데 돈 쓰지말고 헬스장 가서 그렇게 한번 해볼까. 짱구는못말려 배경화면

코어의 근력이 충분히 좋다면 가로 벤치에 등 상부쪽만 대고 운동하구요. ㅋ 덤벨프레스 30kg 못드는애가 절반이상이지. 집에서 사용 가능한 파워랙은 낮은 높이 때문에 랙 내에서 ohp 불가능임. 하지만 특히 발로 덤벨을 잡고 레그 컬이나 레그 익스텐션하는 경우는 위험해서 추천하지도 않고, 실제로 하는 사람도 없다.

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