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헬스 휴식 디시

이해림 기자 기사 전체보기 저작권자 ⓒ 헬스. 해외 장거리 연애 현실 디시

운동의 방법은 서킷트레이닝을 하셔도 좋고, 근력운동 후 유산소 운동을 진행하셔도 좋습니다. 웨이트 후 유산소 강도 어느정도가 적당함. 그리고 고강도로 하다보면 자연스레 운동시간도 2030분으로 짧아지니 더더욱 지방연소에는 도움이 안됨. 하체 운동 날엔 유산소 강도 줄이거나 쉬어도 괜찮아요.

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