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다이어트 시 유산소 무산소 순서가 고민되시죠. 눈나눈나 야동

근력 후 오래뛸수록 체지방잘태워지긴함 근데 근합성에 조금은 불리해서문제지. 근력운동이 숙달된 사람기준으로 1시간에서 1시간30분 하면 보통 혈액에서 가지고있는 당탄수화물수치가 내려가기 시작합니다. 하루 30분은 지방 연소와 체중 감량을 시작하기에 적합한 최소 시간으로, 초보자에게 추천됩니다. 1시간 그 이상뛰면 근손실날거같아서 패스하고 딱 1시간까지.

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