1 d

힌들리 짤

컨디셔닝 훈련에 인기있는 좋은 푸쉬업이라 할 수 있다. 흑련 탄충

신인 시절부터 고대 인도 레슬러들이 했다고 하는 힌두 푸쉬업과 맨몸스쿼트만 하루에 10002000개씩 하면서 몸을 만들었는데 지금도 그 방식을 고수하고 있음. 힌두 푸쉬업은 유도할 때도 많이 훈련하고 전신 근력, 유연성, 심폐 지구력, 코어 안정성을 동시에 향상시키는 훌륭한 운동입니다. 푸시업 하루에 몇개 몇세트가 좋을까요. 레슬러들이 하는 운동중에 힌두푸쉬업 변형해서 어깨힘으로 올라오는 동작을 추가한게 있단다 그거 20개 3셋가능할 때 푸쉬업100개단위로 해도 몸이 안좋아졌네 어쨌네 드립쳐라.

Post Opinion