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유산소만 하면 디시

웨이트 후 지방 연소용으로 유산소는 효과가 좋지 않다고 생각해요개인적 생각. 윈도우 설치 디시

실내 싸이클 하나 사다가 살이나 빼보고 싶은데 효과 만점임. 본래 유산소 운동만 반복되면 지방의 연소에다 근육도 함께 소모되기 때문에 대사량이 줄어들어 효과가 점차 떨어지기 마련이다. 천국의 계단 매일 30분타기 2주 하니까 하체가 아프다2만보 걷기는 효과가 있냐. 심폐력 강화, 하체근력 강화, 관절 강화, 유산소 운동의 효과를 동시에 볼 수 있다.

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