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등 루틴 디시

주로, 등 광배근, 하부승모근, 척추. 돼지녀 야동

어깨를 넓히기 위해 단련해야 하는 신체 부위. 많은 분들이 보디빌딩에 대해 굉장히 관심을 많이 갖고 있는데요. 쉬러그는 어깨 운동이나 등 운동 루틴에 모두 포함시켜도 되는 운동이다. 지금하는 건 시티드로우랑 데드리프트하고.

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