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런지 불스스 디시

윤진쀼가 준비한 런지 자세와 효과는 잘 보셨나요. 런던쌤 나무위키

보통 스쿼트 본세트때 운동하는 무게로 절반 줄이나요. 12키로 아령 두개 들고총 24키로 20개 한 세트로 총 56세트 런지하고 있음. 땅에 놓여있는 런지와 다르게 오히려 뒷다리를 띄워서. 운동 한적없으면 1세트하고도 헉헉헉 거릴겁니다 덤벨없이 런지 정자세만으로도 힘들거같네요.

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