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풀업 초보자 루틴 디시

유튭에 저마다 갯수 빨리는 루틴 미해병대 루틴 존나 많은데 걍니가 맨몸으로 풀업 정자세 숄더패킹 천천히 하면서 67개이상 찍으면 67개 이상은 무조건 찍어야됨스트렝스 저체급 선수들 덩치 안키우면서 중량만 존나. 푸우도메인

모든 내용을 유튜브 영상 3편으로 준비했습니다. 근력이 부족하다면 처음부터 정자세 푸쉬업을 시도하지 말고 벽 푸쉬업을 시작으로 일정한 기간을 두고 조금씩 강도를 높이는 게 좋다. 푸쉬업 정자세 80개 vs 풀업 정자세 20. 자막과 말만 들으면 마치 정자세 좁은그립인것처럼 오해할 수 있지.

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