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어깨넓이 디시

야갤 시체녀

어깨가 넓어지려면 삼각근이 커지거나 흉곽이 넓어지거나 쇄골이 옆으로 길어지거나 견갑골이 커져야하는 것인데. 자세한 운동방법은 글이 길어질까 적지않았습니다. 위의 사진에 보이는 엎어져서하는 밴딩 풀다운 뭐엎드려 랫풀다운 이라고 해도 될듯합니다. 어깨가 넓어지려면 삼각근이 커지거나 흉곽이 넓어지거나 쇄골이 옆으로 길어지거나 견갑골이 커져야하는 것인데.

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