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제가 즐겨하는 오버그립 덤벨 숄더프레스. 좌우 근육의 균형을 맞추는 데도 큰 도움이 됩니다. 오늘은 어깨 등판 넓어지는 운동 루틴입니다. 양발에 덤벨을 들고 바닥에 발을 평평하게 대고 서십시오.

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