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삼두 케이블 디시

오늘은 밀기편으로 가슴, 어깨, 삼두 운동을 집중적으로 진행했다. 세트업 해피툰

집에서 간단하게 할수있는 삼두운동을 알려드릴게요. 주 세트수로 따지면가슴 18세트등 32세트하체 32세트이두 19세트삼두 18세트이렇게 나와가슴이 좀 많이 부족한걸까아파트헬스장이라 머신이 많이 없어서하루에 한 부위당 69세트 정도로 2분할 하는데아직 좆밥이라 이정도. 오늘은 밀기편으로 가슴, 어깨, 삼두 운동을 집중적으로 진행했다. 기본적으로 15개 3세트가 어떤 운동이든 기본이지만, 자신의 상태에 따라.

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