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벤치프레스 머신 디시

네이버 운동레저 인플루언서 운동 알려주는 물리치료사 @윤진부부가 벤치프레스 자세와 방법 알려드릴게요. 불침번 공부 디시

이 자세에서 벤치 각도를 살짝만 높여주고, 같은 방법으로 동작을 진행해주면, 남자 윗가슴 운동에 기본이되는, 인클라인 덤벨프레스가 되겠습니다. 동스장 중대형헬스장 기준으로 작성60kg 5회 평균체중 남성기준으로 아무리 재능이없어도 두달안에 도달가능한 수치 솔직히 이정도수준이면 벤치보다는 푸쉬업 딥스쪽에. 처음으로 벤치 100킬로를 래피티션으로 세트에 넣었을 개5555인클라인벤치프레스딥. 중량 60kg를 달고 70kg인 제가 딥스를 하면 130kg를 드는거니.

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