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천국의 계단 운동기구 나무위키

일명 천국의 계단을 활용할 땐 자세를 올바르게 해야 효과를 볼 수 있다. 찬조 디시

천국의 계단 1시간, 30분, 20분. 보통 30분 동안 천국의 계단을 오르면. 발바닥 전체를 사용해 계단을 디디면서 무게를 고르게 분산시키는 것이 중요하다. 그 중에서도 주목받는 루틴이 바로 ‘천국의 계단’ 입니다.

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