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턱걸이 디시

등 근육 발달 턱걸이 운동은 광배근, 승모근, 능형근 등 등 근육을 강화하는 데 매우 효과적입니다. 트래블 월렛 디시

4주 동안 꾸준히 턱걸이 운동을 해왔나요. 윗 사진이랑은 1년 2개월 정도 차이가 있어요. 플랭크와 사이드 플랭크를 병행하면 복부, 엉덩이, 옆구리까지 전체적으로 강화할 수 있습니다. 등운동이지만 견관절어깨회전근개이 안정근의 역할을 하며 동작이 수행됩니다.

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