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서 있는 상태에서 당기는 운동으로, 수직으로 당기는 랫 풀다운과 달리 사선으로 당기기 때문에 등 내부의 능형근까지 자극할 수 있다. 머신운동의 장점은 코어를 고정시키기가 쉽고 기구의 방향성만 익히면 자극받기가 쉽다는 것이죠. 아무래도 타겟지점을 생각하며 운동을 하는게 좋다고 생각되서 이런 질문을 하게 되네요. 렛풀다운은 수직에 가까운 궤적으로 운동을 수행한다면, 하이 로우의 경우 포물선을 그리는 궤적을 가지고 있어 다음과 같은 부위에 운동 자극을 느낄 수 있습니다.

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