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하체 머신만 디시

스쿼트를 통해 대퇴사두근, 햄스트링, 엉덩이 등 하체 근육을 균형 있게 자극할 수 있습니다. 해리드레 자낮

이번 블로그에서는 헬스 2분할 루틴 을. 레그 컬 40kg 12회 5세트 휴식은 1분씩 마지막에 45kg 실패할때까지, 보통 10회 2. 하체근력을 단련하는 방법은 느린 조깅이다. 벌크업 100% 성공 방법, 식단, 식단표, 운동 총정리.

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