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등 모공각화증 디시

등 운동은 전신 근력 향상과 자세 교정에 핵심적인 역할을 합니다. 도비비 페미

갤에서 자주 도는 등운동 떡밥에 관해서 내 생각을 정리해보려고함. 1 상부 승모근 슈러그 견갑 거상 상방회전 2 중부 승모근 견갑을 사용하는 와이드로우 견갑 전인 후인. 팔꿈치가 너무 벌어지면 원하는 부위인 등 하부를 운동할 수 없습니다. 케이블 풀오버무조건 고립 이완시 광배 풀리면안됨 렛풀초보들은 가슴만 열어준상태에서 견봉내리고 케이블이 수직으로 내 가슴위로 최대한 찍을수있게 하체는 최대한 고정대 안쪽까지 밀어넣고 고정 덤벨로우땡겨 시티드.

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