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덤벨 숄더 프레스 디시

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벤치에 누워 자세 잡고, 속이 빈 pvc 관으로 하면 된다. 덤벨킥백 해봤는데 자극 씨게 잘꽂히던데 어떤 유튜버는 킥백이 제일 쓰잘때기 없는 운동이라 하고 그정도임. 출처네이버 존나 간단해보이는 운동이지만 자극을 느끼면서 하면 존나 힘들답니다. 다양한 삼두 운동들이 있는데 오늘은 그중에서 덤벨 킥백dumbbell kick back에 대해.

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