구속플 디시 여기서 복장은 헬멧, 탄띠, 총기까지 포함되는 것이기에 뛰는 사람은 무게에 상당한 지장을 받게 됩니다. 질문 3km 뜀걸음 12분 19초면 빠른건가요. ㅋㅋㅋ 이게 인간이 가능한건가 싶더라구요 늙어서 더 힘든것도 있겠지만 진짜 빨라야하던데 해보니까 군대 특급전사 이야기 나오면 잘달리겠단 생각밖에 안들더라구요 다른건 그러려니해도 한강에서 뛰다가 이제 날추워져서 런닝머신으로 하려는데 제 생에가능한날이 올지. 군대 말년 생활 뜀걸음 하면 말년도 못 피해감 ㅋㅋ. 광주커플 트위터

군대 성희롱 디시 웨이트경력은 4년차인데 유산소와 복근류를 거의 안해서. 오랜만에 왔네요 러닝은 계속 하는데 바빠서 ㅎㅎ 심심해서 적어봤어요 나름 빠르게. 질문 3km 뜀걸음 12분 19초면 빠른건가요. 전투체력은 2시간 10분 이내 완전군장 25kg으로 10km 급속행군, 40분 이내 단독군장 15kg으로 5km 뜀걸음, 레그턱 20회, 전장순환운동 2분 15초, 240m 왕복달리기 1분 2초, 정신교육정신전력 100점 만점에 90점 이상과. 군대에서 특급전사를 따고싶어서 뜀걸음을 연습하고있는데 뜀걸음 12지분이 힘들더라구요뜀걸음 잘하는 팁 있을까요. 광양아줌마 신상

관대지 디시 취미로 런닝하시는분들 제외하면 최상위권입니다 빠른편도 아님ㅋㅋㅋ 군대 3키로도 안되는거 20대 초반 최전성기 군인들도 13분 끊는 사람도 많지 않은데 나이키 런닝앱 측정 3키로 12분 19초면 진짜 빠른거죠. 전투체력은 2시간 10분 이내 완전군장 25kg으로 10km 급속행군, 40분 이내 단독군장 15kg으로 5km 뜀걸음, 레그턱 20회, 전장순환운동 2분 15초, 240m 왕복달리기 1분 2초, 정신교육정신전력 100점 만점에 90점 이상과 전투기량 등의 기준을 합격해야 특급전사가 될 수 있다. 5km 뜀걸음 38분안에 들어오면 합격 34분안에 들어오면 만점이고 실테스트때 전 중대원 38분안에 들어오면 중대전체포상 3일 받기로함. 군대에서 특급전사를 따고싶어서 뜀걸음을 연습하고있는데 뜀걸음 12지분이 힘들더라구요 뜀걸음 잘하는 팁 있을까요. 여기 툭하면 운동해서 뜀걸음 ㅈㄴ 빠르니깐 각오해라 하길래 다음날 아침 존나 긴장했는데. 과즙세연 항공캠 모음