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그냥 이 속도로 매일매일 시간 조금씩 늘려가면 될까. 일반적으로 초보자는 분당 56km의 속도로 시작하는 것이 좋으며, 익숙해지면 점차 속도를 높여갈 수 있습니다. 추천 제품 리복 fr20 플로트라이드 런닝머신. 제 신체스펙은 18392이고 체력수준은지금 시속 6km 1시간 하는데 뭔가 부족한 느낌이 듭니다그렇다고 시속9km로 하면 15분이상 뛰질 못하는데 어느정도로 해야할지 잘모르겠습니다형님들은 어느정도로 맞추고 뛰시나요.

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