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예방할 수 있습니다 그런데 무게중심은 뭘 의미할까요. 🎄데드리프트 하시는데 허리가 아프신분. 그가 데드리프트 무게 420kg에서 허리도 아프고, 이 무게를 4년간 못 넘어서고 있었는데, 이 봉의 위치를 발 중간으로 조절한 후 해당 무게를 넘어설 수 있었다고 하네요. 그가 데드리프트 무게 420kg에서 허리도 아프고, 이 무게를 4년간 못 넘어서고 있었는데, 이 봉의 위치를 발 중간으로 조절한 후 해당 무게를 넘어설 수 있었다고 하네요.
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디시 고어 리뷰 벤치프레스 300kg, 백스쿼트 405kg, 데드리프트 500kg, 레그프레스 1000kg. 좆멸치새끼가 아닌이상 남자라면 웨이트를 시작하자마자. 중량 욕심 안내고 천천히 느리게 올리다가 적당히 벽 느껴지면 거기 주변에서 볼륨만 조금 올리고 계속 해도 됨. 하지만 올바르지 않은 자세와 강도, 무리한 중량 등이 위험하므로 주의해야 합니다. 듀오링고 비공개
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