잘생긴남자 인생 디시 자연식품으로 채우는게 제일 좋지만 일반식에서 못 채우시면 보충제로 채워주세요. 늦게 일어나서 아침x점심 일반식적당히저녁 단백질 쉐이크아몬드브리즈에 타서이렇게 먹고 홈트만 해도 다이어트가 될까. 계란 닭가슴살로는 한계가 있네요 ㅎ 보통 일반식 먹을 때 단백질이 어느정도 섭취 되는지도 궁금하네요. 그럼 1800kcal 중 나머지 520kcal을 지방으로 섭취할수 있겠죠. 임세령 전남편

잠수이별 디시 일반인이 뭔 벌크업이니 이지랄 왜하는거야. 근데 저녁에 단백질을 너무 몰아 먹는것같기도하고. 점심 일반식먹으면서해도 잘빠지던데 왜 안빠진다하지. 평균 30g에서 38g 체중별 적정 단백질 섭취량. 필요할 경우, 단백질 쉐이크를 간식으로 추가하는 것도 고려해 보세요. 일틱 디시

일드맥스 나무위키 하고 싶거든요 그래서 아침이랑 점심 대신에 단백질 쉐이크를 먹으려구요 점심을 일반식 먹고 점심때 얻은 탄수화물을 이용해서 운동을 하려구요 그런데 이 단백질 쉐이크로 하루 단백질을 얼마나 보충해야할지 헬스보충제 2025. 필요할 경우, 단백질 쉐이크를 간식으로 추가하는 것도 고려해 보세요. 이거 일반식에 들어있는 단백질은 제외하고 계산하는거 맞아. 저는 아침 닭가슴살스테이크+ 밥 or 시리얼 +단백질 쉐이크 점심 일반식단백질 부족하면 닭가 캔 90g 늘 들고다니면서 추가해서 먹음 저녁 닭가스테이크+밥 회사에서 공복시. 하루에 내가 단백질을 얼마나 더 먹어야될지 계산하려면 일반식의 단백질량을. 재열 제희 디시