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공복 웨이트 디시

근데 진짜 음식이 안들어가네요 게토레이나 포카리류도 안들어가서, 공복으로 웨이트 유산소 1시간20분정도 진행하고 귀가후. 고죠 뜻

헬스장을 다니는 것이 일반적이지만 점점 귀찮다는 이유로 운동 빈도가 줄어들 것 같아 홈트로 시작했고, 12년 이상 홈트를 하다보니 점점 욕심이 생겨 하프랙 정도는 구매하여 프리웨이트 운동은 대부분 자주 해주는 정도로 관리를. 이처럼 공복 유산소의 효과에는 많은 주장이 있다. 칼로리 제한식을 할 경우 성장호르몬의 효과를 기대할 수 없어요. 아니면 웨이트를 해도 근성장 or 손실방지가.

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