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남자 홈트

오늘은 남자 홈트레이닝 필수템을 소개하면서, 이 장비만 있으면 집에서도 헬스장 못지않은 운동 가능하다. 노태우 디시

쿨다운 마무리 운동으로 완벽한 홈트 마무리. 5분 정도 전신 스트레칭으로 근육을 이완하고 심박수를 안정시켜주세요. 홈트 등운동 루틴 맨몸, 덤벨, 밴드로 완벽하게. 팔굽혀펴기는 맨몸운동 초보자 루틴 중에서 가슴 근육인 대흉근을 발달 시키는데 효과적입니다.

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