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5월1일부터 3분할 주6일 한번도 빠짐없이 웨이트 시작했습니다. 총 21일 중 19일 정도를 4분할, 최소 1시간 30분 2시간 30분까지 웨이트 하고 있고, 식사량이 과해 체지방이 빠르게 붙어 3주가 지난 이 시점에선 체중 증가 속도에 의문을 품고 이렇게 글을 남겼어요. 영양소 비율 탄55% 단30% 지15% 정하기. 초기의 체중 증가는 대부분 체액의 증가, 즉 수분량에 의한 증가다.
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위챗 대화내용 내보내기 5월1일부터 3분할 주6일 한번도 빠짐없이 웨이트 시작했습니다. 그냥 참고만하고 체중감량하는데 나 또한 자극받고 싶어서 여러줄 적어봣음. 5월1일부터 3분할 주6일 한번도 빠짐없이 웨이트 시작했습니다. 체중관리를 더욱 수월하게 만들어 줍니다. 웨이트 후 유산소 디시
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