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멸치 무분할 디시

멸치 탈출하려고 얼마전부터 운동시작했는데팔굽혀펴기하고나면 삼두만 근육이 당기고 가슴이나 이두는 거의 느낌이 없음유튜브보면서 나름 자세 신경쓰면서 했는데 뭐가 문제인지 모르겠다. 모두닥 디시

헬스장에서 운동 하면서 근육이 꽤 많이 붙었다. 고1 17450 개멸치입니다 원래 야자 끝나고 집에서 매일 맨몸 운동을 했었는데, 이번에 기숙사를 들어가면 금토일 주 3회만 해야합니다 그 외에 기숙사에서 푸쉬업, 스쿼트. 맨몸 운동으로 으로 8kg증량 했으면 잘하셨네요. 나같은 경우는 허리랑 오른쪽 어깨가 힘쓰기 무리일 정도로 망가져 있었다.

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