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인터벌 체지방 디시

심폐지구력 향상, 체지방 감소, 근육 유지에 효과적입니다. 이게섹스야

그 다음에 유산소 운동을 20분 이상 해주시면 지방을 태우는데 효과적이라는 연구 결과가 있습니다. 발달시키며, 코어 근육도 안전하게 발달시켜서. 유산소 운동의 강도는 만약 런닝머신의 티비를 보고 있다면 티비 내용이 안들어올 정도의 강도로 해주셔야 합니다. 인터벌 러닝 의 핵심은 매일 달리기 는 고강도 유산소 운동으로, 상당한 양의 칼로리를 소모합니다.

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