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딥스바 레그레이즈 디시

반면, 어시스트 딥스 머신이나 밴드를 사용하는 딥스는 운동의 난이도를 낮춰 초보자나 근력이 낮은 사람들도 운동을 수행할 수 있게 합니다. 란마 아카라이브

즉, 본인의 목적에 따라서 보디빌딩식 근비대가 목적이라면 머신 운동만 하거나 스쿼트와 머신 운동을 병행해도 좋지만, 기능성과 근비대와 스트렝스를 함께 가져가는 데에는 스쿼트 단일 운동만으로도 충분한 효과를 볼 수 있으며, 보디빌더가 아니라면 스쿼트에 집중해서 근비대 뿐. 디클라인벤치프레스도 있구요 딥스가 안되면 머신딥스도 있구요 어시스트친업에서 딥스를 하셔도 되구요 밴드를 걸어서 딥스를 하셔도 되구요 다양한 방법들이 많습니다 이건 선택적으로 하시면 될것 같습니다. 딥스 해봤자 아랫가슴만 존나 튀어나오는데 뭐가 좋다는 거지. 케이블로 딥스각도를 만들면 되시지 않을까요.

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