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턱걸이 효과 디시

좀 어색해도 재밌게 읽어줘 나도 어깨 아파서 턱걸이 쉬고 있었는데 데드행 디시 트렌드 02. 테니스 라켓 디시

저 영상은 어깨 멀쩡하고 다 정자세 나온다는 전제하에 그놈이 그놈이란 의미. 맨몸운동이 다른 트레이닝 종목들보다 안전하다고는 해도, 방심은 금물이다. 하지만 어깨 유연성이 따라주지 않는다면 회전근개 부상을 입기 쉽기 때문에, 요즘은 어깨 부상 방지를 위해 손바닥을 바닥과 평행하게, 그조차도 어깨가 아프다면 아예 엄지를 하늘쪽으로 들어주면서 진행하는 자세가 추천된다. 팔이 외회전상태에서 내회전으로 전환되며 상완골과 견봉이 부딪히는거지.

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