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불스스 밈

불스스 발위치 자세에 대한 설명이 글로는 어렵고, 앞 뒤 다리의 무릎 각도가 너무 크지도 작지도 않은 정도를 찾아서 기본 스탠스로 잡고 하시다가 가끔 다른 목적에 맞게 변형하는 것으로. 부산 김은진 디시

그래서 앞에 발판을 올리고 하는 버젼은 평지보다 쉬운버젼으로 볼 수도 있지만 무릎 재활 측면에선 오히려 더 어려운 버젼일수도 있다. 이 방식의 스쿼트 해보시길 추천드려요. 다리를 올리면 무릎이 더 크게 접히기 때문이다. 근육의 통증이 아니라 무릎주변의 인대나 힘줄이 받는 통증이라면 참고 운동을 하시는건 미련한 행동이고요 혹시 중량을 걸고 하신다면 중량을 내려서 맨몸으로 하시고요 자세가 연습되기 전까진 가볍게 하시길 바랍니다.

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