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하체 루틴 디시

처음에는 무겁고 복잡해 보이기도 했지만, 몇 번 써보니 어느새 익숙해졌고 하체 운동의 핵심 도구처럼. 한국 온리팬스 추천 디시

스쾃 부상은 잘못된 자세때문에 발생하는거라, 본격적으로 하체 및 전신운동 익히고싶다면 원포인트레슨이라도 받아서 스쾃 익히는걸 추천함. 레그익스텐션 컬 이너싸이 이런거 필요없음 시간낭비 힘낭비임. 대체는 아니지만 레그프레스만 해서 하체만들수있죠. 현재 하체 운동으로는 레그프레스만 하고 있는데요, 코어 근육 발달에 아무래도 스쿼트가 더 낫다는 내용을.

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