헌팅갤 1년6개월만에 헬스 다시시작한 헬린이 7일차인데 오랜만에하니깐 근육통이 너무심해 뒤질꺼같아 ㅜㅜ1일차 등운동 3일차. 운동 후 꼭 근육통이 있어야 근육이 생기는 것일까. 보통은 휴식을 푹 쉬고 디로딩같은 개념을 해주면 컨디션이 확 좋아지면서 중량과 퍼포먼스가 확 늘어난다고 하던데요 제가 개인사정&어깨살짝통증 등으로 일주일을 푹쉬어주었습니다 완전히 쉰건아니고 유산소 정도는 가끔해줬는데요 오늘 오전에 일주일만에 삼두 운동을 했는데 중량이 확. 정신과 약물 복용 후기를 공유하는 글입니다. 행복한 나를 가사

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