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이 세 가지 키워드는 근육을 키우려는 사람들이 가장. 운동 후 근육이 회복되는 시간은 단순한 휴식의 개념을 넘어서, 근육 성장과 운동 효과의 극대화에 결정적인 역할을 합니다. 예를 들어, 고강도 운동을 한 경우에는 회복 시간이 더 길어질 수 있어요. 얼만큼의 운동량은 근육 회복 시간이 얼마나 되는지.
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