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벌크업 칼로리 디시

린매스업 식단, 칼로리, 탄단지 비율 구성방법 바로가기. 불륜질싸

4 ÷ 4kcalg 250g 단백질 2500kcal × 0. 기초대사량과 활동대사량 기초대사량basal metabolic rate, bmr과 활동대사량total daily energy expenditure, tdee은 에너지 소비에 관련된 두 가지 중요한 개념입니다. 2배의 단백질을 기준으로 5대3대2로 세팅해보세요 칼로리도 중요하니 하루 총 칼로리 계산 하셔서 되도록 많이 드실려고 노력하시고 되도록 자주 드시는게 좋습니다 그리고 운동은 바벨운동. 기초대사량 bmr 정의 bmr는 휴식 상태에서 몸이 최소한의 에너지를 소비하는 양을.

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