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아침이슬공관 쓰레기통

애드쉴드 디시

운동은 시간보다 지속 가능성 이 중요합니다. 그리고 자기 평소 운동시간이 뭐 이거저거 다해서 2. 500 520 에 기상하시고 공복운동 30 1시간 하시고 아침식사는 탄수화물보다는 단백질과 좋은 지방위주로 드시구요 운동전에는 식사하지마세요 운동하기 힘들어집니다 운동 후에는 과식하시면 안하니만 못합니다 그렇게 씻고 학원가시면 됩니다. 아침운동이나 저녁운동이나 똑같이 운동하는건데 뭐가 다른게 있어.

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