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데드리프트 체형 디시

운동이야기 15화,데드리프트가 허리디스크를 유발하는 과학적인 이유 데드리프트 무용론. 더콰치 디시

올바른 자세와 반복적인 연습을 통해 운동 효과는 물론, 부상 없이 안전하게 트레이닝할 수 있습니다. 적절한 횟수 appropriate number of times. 이 운동은 전신 근육군에 걸쳐 균형적으로 작용하여 근육을 강화하고 체형을 개선하는 데 도움을 줍니다. 3대 운동중 스쾃과 벤치프레스는 각각 하체와 상체의 근비대에 있어 절대적이지는 않지만 굉장히 큰 중요성을 가지고 있는건 확실해 탑급 보디빌더 중에서는 데드리프트 아예 안하는 사람들도 많음.

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