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푸쉬업 자세 디시

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여기 대표적인 푸시업 변형들을 소개합니다 기본 푸시업standard pushup 가장 일반적인 형태로, 가슴, 삼두근, 어깨 근육을. 자세별, 단련부위종합적으로 가능한 자세자기체중을 이용해서 맨손으로 효과볼 수 있는 대표적인 운동이 바로 푸쉬업입니다. 똑같은운동해도 자극부위 다르게 운동하면 다른부위를 더 족칠수있고. 푸쉬업 기초편3 팔굽혀펴기, 홈트, 맨몸운동, 팔운동, 가슴근육 허벅지 살 제발 이건알고 빼세요.

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