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스쿼트 허리디스크 디시

오늘은 스쿼트 할 때 자세가 잘 안 나오거나 허리 무릎 통증으로 하체운동하기 어려웠던 분들을 위한 스쿼트 머신 운동법 소개해 드릴게요. 스텔라이브 이브 야짤

안느껴지는게 맞다 병신아 햄스트링으로 스쿼트 무게 다 컨트롤 하냐. 일반스쿼트는 대칭적인 움직임을 보이는데 대칭적인 움직임은 실제일상생활움직임에서 거의 보이지 않고 대칭적이기에 밸런스 잡는 안정근들의 활성도가 떨어짐 중둔근 등등. 역도식은 햄스트링이랑 대퇴사두가 50대50을 두는 거고 강경원이 알려주는 스쾃은 풀이 아니라 하프 정도로 사두만 타케팅 하는 거임. 햄스트링은 신장성수축을 하게 되는데 햄스트링 단축이란 이러한 수축길이가 모자라 하부에서 지탱해주는 지지력이 낮아져서 일어난다.

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