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수영 초보 디시

어깨와 팔을 돌려주는 수영 동작은 어깨 관절에 염증이 생기고 뻣뻣해지는 오십견을 예방하고 치료하는데도. 소녀와개

수영선수들 보면 다 체형이 하나같이 어깨가 굉장히 넓은데 신기하네요. 평소 스트레칭과 꾸준한 근력운동으로 어깨를 강화시키는 것도 중요하다. 어깨약한 인자약인데도 부상없이 해온건 위에처럼 좀 보수적으로 해온 덕이 있는듯. 달리기 외에 수영, 승마, 성관계에서도 흔히 나타난다.

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