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젤크 인증

해외 포럼의 젤크운동 성장후기 및 젤크 루틴. 전우 다시보기 마루티비

젤크운동이라는것을 좀더 확실히 정립하였고, 언급을 시작 하게되었습니다. 다른 운동 다필요없이 딱 1개만해라 바로 젤크운동이다. 바스라던지, 젤크운동이라던지,기역도라던지,익스텐더라던지 이런건 일반인영역대라고보기힘들기에 추천은하지않겟다. 3cm까지 나온다젤 중요한건 백막운동이다.

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