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하루 단백질 섭취량 디시

따라서 가령 본인의 하루 섭취 칼로리를 3,000칼로리로 맞추었다면 탄수화물 1,500칼로리, 단백질 900칼로리, 지방 600칼로리를 섭취하는 것을 권장합니다. 항공캠 레전드

가수 김종국은 운동 후 햄버거를 즐겨 먹으며, 단백질 보충을 위해 전략적으로 선택한다고 밝혔다. 이제 내가 하루 단백질 섭취량 계산을 한 것으로 위의 가로와 세로에 교차되는 숫자가 여러분들이 하루에 섭취해야 할 단백질량이다. 즉 탄수화물을 거의 다 소모하면 그때서야 지방을 에너지로 사용하고. 운동을 하는 경우, 하루 단백질 섭취량은 더 높아질 수 있습니다.

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