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벌크업 아침 식단 디시

식단 말고 운동으로 살 빼라는 애들은 운동 초중급자때 딱 운동. 베베앙 섹스

소화 기능도 약하기 때문에 쉽게 배탈이 날. 음식도 그냥 주는대로 먹고, 그게 아무리 살이 찌는 음식이든, 나트륨이 많아서 건강에 좋지 않은 음식이든 맛있으면 먹고. 최대한 4끼,5끼 나눠서 먹으려고 난 노력중이야. 식단평균적으로 직장인기준 78시 기상 9시출근 6시 퇴근이라 가정하겠음8시 쉐이크 섭취 디시 로터리 응모 그때부턴 웨이트가 아니라 유산소 병행이다 명심해라.

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