업스 학교 어떻게 생각해 헬창형들프레임 넓히는데 성공한 형들 팁좀줘요. 그립을 어깨너비 보다 넓게 잡아서 풀업을 진행하시되 절대 과도하게 벌리시면 안됩니다. 내가 목이 길어서 상대적으로 어깨가 좁아보이거든운동을 해도 프레임이 정말 안 넓어지더라구근데 호날두도 트레이너 붙여가면서 빡세게 헬스할텐데 어좁이처럼 보이는거 보면 어깨 프레임 넓히는것도 한계가 있는걸까. 운동 방향성 요약지향하는 어깨→ 단단하고 선명한 라인. 야툰

야맵 운동 방향성 요약지향하는 어깨→ 단단하고 선명한 라인. 사레레,후면 어깨 안하고 어깨깡패 만들기 힘듬. 핵심 키워드 어깨운동, 삼각근 분리, 프레임 완성, 어깨라인 강조, 고반복 중량, 후면 강화, 벌크 지양, v라인 보완 1. 어깨 근육인 삼각근의 발달이 가장 중요한 1번이고. 부가적인 가슴 등 근육의 발달이 2번. 야동 윤드로저

야썰만화 어떻게 생각해 헬창형들프레임 넓히는데 성공한 형들 팁좀줘요. 많은 분들이 프레임 키우는 데는 데드리프트나 풀업이 더 중요한 것 아니냐 하시는데, 어깨 근육을 지탱하는 데도 도움이 되기 때문에 프레스 종류의 운동을 진행할 때 중량을 증가시키는 데도 도움을 줄 수 있어서 매우 효과적이라고 할 수. 바벨로 ohp 메인 운동으로 가져가고보조운동은 머신으로 숄더프레스 이 2개로만 조지고 있는데. 실제로 어깨넓이 자체가 유의미하게 넓어지는지는 잘 모르겠지만 우선 가슴팍 부위의 상체가 넓어지면 바로 위에 위치한 얼굴에 비해 몸통이 넓어 보이니까 상대적으로 얼굴이 작아. 많은 분들이 프레임 키우는 데는 데드리프트나 풀업이 더 중요한 것 아니냐 하시는데, 어깨 근육을 지탱하는 데도 도움이 되기 때문에 프레스 종류의 운동을 진행할 때 중량을 증가시키는 데도 도움을 줄 수 있어서 매우 효과적이라고 할 수. 야코수사